Emplea cualquiera de los planes para perdida permanente de peso de abajo para que pierdas peso y lo sostengas distanciado de una vez por todas! Hola Karla, no veo problema en alternar estos tipos de ejercicio para perder peso, eso si, no te invito a hacer mas de una hora diaria de ejercicio a menos que las dividas durante diferentes tiempos, osea, una hora por la manana y una por la noche por ejemplo, por el hecho de que es posible que hacer diaramente mas de una hora de ejercicio te abra el hambre lo que no es muy bueno si estas siguiendo un plan de alimnentacion deseas perder peso, ademas de eso, el ejercicio si lo puedes combinar, saludos!Hola Merlene, probablemente el spinning es una buena alternativa, conjuntado con tu dieta vas a conseguir desenlaces fabulosos, eso si, te recomiendo que le afirmes a tu nutriologa que genero de actividad has escogido, y te aconsejaria que tomaras asimismo medidas, los primeros dias quizas no aprecies un cambio de peso, ni talla, por que el cuerpo retiene liquidos, pero en 15 dias comenzaras a ver los resultados mas efectivos, saludos!Es cierto que una combinacion de las dos (aerobico-anaerobico), tonificando la musculatura y encima con motivacion extrinseca, es la mejor manera de bajar de peso, mas no considero que sea el ejercicio fisico mas adecuada para bajar de peso debido a su alta intensidad en la mayoria de los casos, siendo asimismo totalmente desaconsejada en personas con HTA, condromalasias, problemas de espalda, corazon falta de costumbre (personas que llegan al gimnasio sin haber hecho un periodo de adaptacion).Como gran valor agregado a la surtida y extensa gama de productos de Fuxion se halla el valoradisimo producto Efecto X, el cual incluye catorce Liquid Fibra, ocho Biopro Tect, 14 Vitaenergia y 14 Vitaenergia Xtra T y cuyos beneficios influyen considerablemente en la salud de nuestro cuerpo por poseer lo esencial de los pasos para la Salud Verdadera, la combinacion de cada una de estas en un solo producto.Si vas al gimnasio y sudas en demasia, naturalmente que debes hidratarte, pero con la sola ingesta de agua va a ser suficiente y no es preciso asistir a bebidas azucaradas isotonicas a lo largo de despues del adiestramiento. Las bebidas deportivas ayudaran a restituir liquido y electrolitos, mas son particularmente utiles cuando entrenamos por un largo tiempo corremos por mas de 2 horas, al paso que si asistes al gimnasio por una hora dia a dia, la ingesta de agua bastara para sostenerte hidratado y no sumara calorias a la dieta como si lo hacen las bebidas deportivas.No obstante, resulta clave trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada y ademas de esto, ejercitar mas los abdominales no nos quitara de encima la barriga , puesto que los abdominales son musculos y nosotros ante todo, queremos reducir la grasa que los cubre. Sin embargo, hay que estudiar bien cuales son los beneficios y las contras ya antes de someterse a tamano peligro. Las pautas de esta dieta se publican en un libro de D. Zinczenko y Peter Moore.Un regimen dietetico serio debe basarse en una alimentacion lo mas variada posible en la que se incluya a todos y cada uno de los conjuntos de comestibles. Tomar un reposo y darse un gusto como comer un buen plato algunas veces es necesario para coninuar con el regimen dietetico. Coma vegetales en lugar de embutidos: Consuma vegetales en grandes cantidades ya que aportan pocas calorias, calman el hambre y contienen vitaminas y minerales. A mi me parece que muchos de los consejos promueven enfermedades como la anorexia yla baja autoestima.Hace 3 dias empece a hacer ejercicio hago unos cuarenta minutos al dia veinte minutos en la manana y unos veinte en la tarde. Sea bicicleta , zumba ect...Sigo una dieta de 1800 calorias y la sigo al pie de la letra desde hace un mes. Hola como puedo hacer que mi metabolismo se acelere.. siempre y en todo momento trato de no comer muchos carbohidratos, mantener una dieta ligera, hacer ejercicios unas 3 veces por semana aerobicos... pero no logro bajar de peso..... podrias darme un consejo... tendo treinta y tres anos. Si bien es cierto que el cuerpo en agobio quema calorias, no es un consejo saludable.Te agradecemos tu preocupacion por tantas barbaridades nutricionales que se cometen en el nombre de las dietas y que normalmente obedecen a la desinformacion por la parte de quienes las siguen, mas este no es el caso. Te animo a que leas bien el articulo, y en lugar de localizar esas ‘barbaridades', hallaras unos trucos completamente logicos y que para nada danan, sino todo lo contrario, asisten a mudar habitos malos en las personas. Con esto podra ver que alimentos le estan beneficiando no, en el perder peso.