Los modelos de fitness dicen que los abdominales marcados se consiguen en la cocina, no en el gimnasio, y tienen razón. Cuando comas grasas sobresaturadas, trata de hacerlo siempre de la mejor calidad posible y también directo de su fuente. Aunque en los últimos tiempos las grasas no saturadas han sido reducidas dramáticamente en las comidas, aun se encuentran en productos populares como las palomitas de maíz de microondas, pizzas congeladas y margarina. La FDA calcula que prohibir las grasas no saturadas cosasdelavida.emiweb.es/blog/asi-son-las-cosas-de-la-vida.html - lee esto - pudiese prevenir hasta veinte,000 ataques de corazón y 7,000 muertes a raíz de enfermedades cardiacas todos los años. Las grasas saturadas se pueden adquirir en alimentos como los que se elaboran en las pastelerías y en dulces industriales.Son variados los alimentos que poseen grasas saturadas, como las carnes, la comida chatarra, patatas fritas y productos de pasteleria y bollería industrial entre otros; por este motivo es importante reducir la cantidad de estas grasas saturadas en la dieta, para ayudar a bajar los niveles de colesterol y prosperar la salud cardiovascular.La grasa de pollo es más o menos 31 por cien sobresaturada, 49 por ciento monoinsaturada (incluyendo cantidades moderadas de ácido palmitoleico, antimicrobiano) y 20 por cien poliinsaturada, la mayoría de la que es ácido linoleico omega-seis, si bien la cantidad de ácidos grasos omega-3 puede aumentarse alimentando a los pollos con harina de lino harina de pescado, permitiéndoles alimentarse libremente y comer insectos.Ésto hace que sea singularmente esencial que personas con niveles elevados de colesterol triglicéridos en sangre que padezcan cualquier tipo de enfermedad cardiovascular, eviten el consumo de alimentos que contengan este género de grasas. De esta forma, la composición y la estructura de las grasas del aceite que se anuncia como 100 por ciento vegetal acaba teniendo poco que ver con las de un aceite vegetal natural.Se empezaron a utilizar en los comestibles por el hecho de que les proporcionan una textura agradable. El empleo de las grasas trans en alimentación ha descendido drásticamente una vez que se observaran sus efectos sobre la salud. Los ácidos grasos trans se forman también en los animales rumiantes, por lo que aparecen en la mantequilla y otros productos lácteos, aunque los originados de forma natural no presentan los mismos efectos. Hasta la fecha, el etiquetado de alimentos en Europa no apunta el contenido en grasas trans.Los aceites de coco y de palma dan una enorme palatabilidad a los productos que con ellos se realizan, lo que hace que se logre un producto sabrosísimo y agradable al paladar. Resulta conveniente consumir de forma eventual todo tipo de embutidos, carnes muy grasas productos lácteos muy grasos como la nata la mantequilla. En play.google.com/store/apps/details?id=com.cmrparadise.dietas&hl=es - referencia de ayuda - algunos productos se indica la cantidad de cada género de grasas, con lo que debemos elegir aquellos que, además de tener un porcentaje bajo de grasas totales, tengan una menor proporción de grasas saturadas.Los fabricantes emplean este género de grasas por el hecho de que suponen un bajo coste y por el hecho de que los productos elaborados con dichas grasas duran más tiempo. Cuando vayamos al supermercado habrá que leer, identificar y en la medida de lo posible quitar de nuestra adquiere los productos es los que los ingredientes aparezca: grasa vegetal”, grasas parcialmente hidrogenadas” grasas hidrogenadas”. Hay que poner singular atención a los productos que ponen light”, puesto que luego en la etiqueta aparece entre las grasas previamente citadas.