Si necesitas perder peso de una forma rápida y efectiva, la dieta para bajar de peso en un día puede ser una alternativa interesante. La razón por la que las grasas saturadas han obtenido una reputación negativa se debe a su misaludactiva.jigsy.com - leer aqui - capacidad para aumentar el nivel de colesterol cuando se acompañan de exceso de carbohidratos y total calórico. Siempre y cuando controlemos los hidratos de carbono y las calorías, podemos consumir suficiente grasa saturada, crítica para la producción de testosterona.El cuerpo produce AGL a partir del ácido linoleico omega-6 y lo utiliza para la producción de sustancias llamadas prostaglandinas, hormonas localizadas es.wikipedia.org/wiki/Dieta_sana - link - del tejido que regulan muchos procesos a nivel celular. Se ha alimentado al público con una gran cantidad de información errada sobre las virtudes relativas de las grasas saturadas en comparación con los aceites poliinsaturados. Los líderes dietéticos políticamente adecuados nos afirman que los aceites poliinsaturados son buenos para nosotros y que las grasas sobresaturadas provocan cáncer y enfermedades del corazón. La bilis es esencial para la digestión y la asimilación de las grasas en la dieta.De esta forma, la diferencia en lo que se refiere a la incidencia del cáncer y de la mortalidad en las poblaciones que consumen alimentos con alto con bajo contenido de grasas puede deberse a otros componentes de la alimentación que no sean las grasas. Bosland (mil novecientos ochenta y ocho), no obstante, concluyó que la alimentación rica en grasas influye en la etiopatogénesis del cáncer de próstata.Algunos estudios prueban que al reemplazar grasas sobresaturadas por insaturadas,como las incluidas en la margarina, se controla el colesterol LDL (malo) y favorece el colesterol HDL (bueno) y, en consecuencia, no aumenta el riesgo cardiovascular. Durante años se han empleado masivamente en el sector de la repostería y bollería industrial (debido fundamentalmente a una cuestión de costo), si bien nuevas legislaciones a nivel europeo, que tratan de prosperar los hábitos vitales y la salud de los ciudadanos, están limitando su empleo. Las galletas Biscuits Galicia te ofrecen la garantía de ausencia total de grasas animales, eludiendo por lo tanto el consumo de grasas sobresaturadas.Hidrogenación: Este es el proceso que convierte a los poliinsaturados, por norma general líquidos a temperatura ambiente, en las grasas que son sólidas a temperatura ambiente, la margarina y la manteca. Para producirlos, los fabricantes empiezan con los aceites más económicos —de soja, maíz, semilla de algodón de canola— ya rancios por el proceso de extracción y los mezclan con pequeñas partículas de metal, normalmente óxido de níquel. Ahora, se introducen emulsionantes como jabón y almidón a la mezcla para darle una mejor consistencia; el aceite se somete una vez más a altas temperaturas cuando se limpia con vapor.La actividad física, cualquiera que sea su intensidad, facilita el gasto de energía y, por ende, ayuda a la dieta en la reducción de peso. Hay que buscar actividades físicas que resulten agradables y que se puedan hacer diariamente, evitando aquellas que supongan una carga que en pocos días va a ser bien difícil de cumplir. La tolerancia a la glucosa (la capacidad del cuerpo para regular la concentración de glucosa en sangre en respuesta a la secreción de insulina) es mejor hasta cuarenta y ocho horas después de realizar ejercicio. En la infancia y en la adolescencia, el ejercicio físico puede aumentar el pico de masa ósea, fundamental para limitar la siguiente pérdida de masa ósea en el adulto.Eso sí, entremezclar estas grasa, con azúcares refinados, bebidas azucaradas comestibles procesados es cuando podemos iniciar a tener inconvenientes, y a buen seguro no harán más que agudizar el problema. GRASAS SATURADAS: Esta es un tipo de grasa que se encuentra primordialmente en los productos animales y que, a temperatura ambiente, se presenta en estado sólido.Es decir, son dietas que no alteran nuestros hábitos, no cuidan la salud ni pueden permitirnos perder peso y sostener la reducción en el tiempo. Para acabar y dar el broche de oro a las razones para evitar los regímenes milagro este verano, os debemos decir que todo lo ya antes dicho nos lleva a pensar que las dietas veloces, de tendencia milagro, no sólo entorpecen nuestra estética, la salud y nuestro bolsillo, sino además, son causantes de nuestro aumento de peso. Un médico un nutricionista es quien mejor te puede aconsejar sobre el tipo de dieta que debes hacer para bajar de peso.